مع فصل الخريف واضطرابات فترة تغييرات الفصول، يحتاج الآباء معرفة كيفية تقوية مناعة أطفالهم, لإبعاد الأمراض والعدوى عنهم قدر المستطاع.
وأشار استشاري تغذية علاجية، وصفة غذائية لتقوية المناعة الدكتور بهاء ناجي، إلى أن فصل الخريف وتغير درجة الحرارة ما يتطلب “تقوية مناعة الاطفال” لتجنب الإصابة بالأمراض.
واضاف ان بوابة الوصول لهذه المناعة هي التغذية السليمة التي تحتوي على الحديد، مثل الخضروات الداكنة مثل السبانخ، الباذنجان، الخرشوف، والبروكلي واللحوم والكبدة والبيض والأسماك، والمسكرات.
ويجب أن تشمل الوجبة السليمة الليمون والفواكه التي تضم نسبة كبيرة من فيتامين سي، لأنه مفيد لتعافي الجسم وفي امتصاص الحديد وتخزينه.
جيد للطفل أن يتناول كوبا من الحليب المحلى بالعسل يوميا، أو كوب عدس يضاف إليه نصف ليمونة.
وصفة غذائية تقوي مناعة الطفل
