متلازمة القولون العصبي، يمكن أن تكون هذه الحالة مدمرة للغاية لنمط الحياة اليومية وتؤدي إلى حالات مثل الانتفاخ وآلام البطن والإمساك والإسهال والغازات وما إلى ذلك.
وفيما يلي بعض العادات غير الصحية لمتلازمة القولون العصبي التي يمكن أن تسبب تهيجات القولون العصبي وفقا لموقع” healthsite”.
كالتوتر باستمرار فالضغط العصبي مرتبط بصحة أمعائك، ويعد إدارة الإجهاد أمرًا ضروريًا لأنه يمكن أن يكون سببًا لتفشي متلازمة القولون العصبي وإن شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم مهم لتنظيم حركات الأمعاء الصحية، وعدم القدرة على القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى تفجر القولون العصبي.
وإذا كنت تعاني من القولون العصبي، فإن الأطعمة الحارة قد لا تكون أفضل خيار للطعام بالنسبة لك لأنها يمكن أن تسبب اشتعال النيران في القولون ومن المهم اتباع نظام غذائي ونظام تمرين متسق الى جانب التأكد من بقائك نشيطًا بدنيًا وقم بتضمين الأطعمة الغنية بالألياف والمغذية في نظامك الغذائي.
ومن المهم أن تختار مشروبك بعناية، اذ يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية والمحملة بالسكر إلى تفجر القولون.
5 عادات يمكن أن تسبب تهيج القولون
